Новогодние каникулы: выжить любой ценой
0
Новогодняя пора вместо радостного ожидания сказки часто приносит разочарование и вгоняет в депрессию. Выбор подарков, неравный бой с безумными домохозяйками в супермаркетах, множество незапланированных трат и мысленное подведение итогов очередного прожитого года. Что делать с навалившимся стрессом и как обеспечить себе праздничное настроение?
«Авантюра» предлагает десять действенных советов, которые помогут вам и вашим родным пережить праздничное безумие и успокоить нервы.
Что вызывает праздничный стресс?
Для большинства стресс вырастает из, как это ни странно, встреч и общения с собственной семьей. Возможно, это связано с грустными воспоминаниями, изменениями, произошедшими в жизни родственника, или не произошедшими в вашей. А может быть, вы просто устали от однообразия семейных посиделок: одни и те же люди, в одно и то же время в одном и том же месте едят оливье? Эти рекомендации помогут задуматься и пересмотреть взгляды на семейное торжество, а может и вернуть дух Рождества и веселья в ваш дом.
1. Признайте свои чувства
Если в этом году ушел из жизни родной человек, то праздничные мероприятия могут навеять чувство утраты и скорби. Однако, важно понять, что подобная грусть нормальна. Не запирайтесь в себе, поделитесь переживаниями с другими членами семьи. Чтобы почувствовать себя лучше устройте вечер воспоминаний и рассказов о совместных хороших временах.
2. Подружите ожидания с реальностью
Не нужно надеяться, что новогодние каникулы пройдут идеально и под вашим контролем. Поговорите с родными (особенно с детьми) насчет праздничных мероприятий и пожеланий относительно подарков. Волнения можно свести к минимуму, удостоверившись, что все члены семьи ждут от новогодних праздников примерно одного и того же.
3. Попробуйте что-нибудь новое
Если стандартные семейные посиделки сводят вас с ума, попробуйте что-нибудь изменить. Попросите помощи в подготовке к торжеству, спланируйте праздничный ужин в местном ресторане или устройте костюмированную вечеринку.
4. Примите близких
5. Придерживайтесь бюджета
Перед очередным походом в магазин, определите, сколько денег вы собираетесь потратить. Не пытайтесь купить счастье лавиной подарков и угощений. Существует множество способов сэкономить: сравнивайте цены, готовьте самостоятельно, покупайте значимые подарки заранее, а незначительные, напротив, в последний момент. Не забывайте о подарках, сделанных своими руками – они гораздо ценнее, а вместо приглашенного Деда Мороза — сами примерьте красную шубу.
6. Планируйте
Распределите дни для покупок, приготовления пищи, поездок в гости и других мероприятий. Распланируйте меню, а затем составьте список необходимых покупок, чтобы не бегать в поисках забытых ингредиентов в последний момент.
7. Говорите нет
Говоря да, когда необходимо сказать нет, вы можете почувствовать обиду и подавленность. Друзья и коллеги поймут, что вы не можете участвовать во всех проектах и всем помочь. Если же нет возможности отказаться, то постарайтесь наверстать упущенное время, чтобы чувствовать себя лучше.
8. Помните про здоровые привычки
Не дайте праздникам разбаловать вас, нарушение привычек принесет лишь чувство вины. Ешьте здоровую еду перед праздничным застольем, чтобы не соблазняться сладостями. Побольше спите, проветривайте комнату, получайте как можно больше солнечного света и регулярно выполняйте физические упражнения.
9. Дайте себе передышку
15 минут наедине с собой дадут достаточно сил для новогодних хлопот. Найдите свой способ уменьшить стресс, очистить разум и восстановить внутреннее спокойствие (медитация, прогулка, музыка, рисование, массаж, интересная книга).
10. Помогите другим
Депрессия часто приходит с чувством ненужности, так что сделайте что-нибудь полезное и безвозмездное. Есть множество мест, где нуждаются в помощи: детские дома, дома престарелых, приюты для животных, общественные организации, фонды помощи, больницы.
3562
